Апатия депрессия что делать

Очень многие сталкиваются с такими ситуациями, как депрессия. Наступает апатия депрессия что делать в данной ситуации. В первую очередь, стоит определиться и осознать, какие причина стали результатом такой ситуации. Это необходимо сделать для того, чтобы избавиться от состояния депрессии, которая может забирать драгоценные минуты Вашей жизни. После того, как этот период закончится, будет очень жаль упущенное зря время. Прежде всего, необходимо собраться с силами и верить в то, что такой период пройдет. Наступят лучшие времена. На это может уйти большее количество времени.

Не стоит сидеть и ждать прихода хороших времен. Начните с того, что хвалите себя, даже, за маленькие выполненные трудности, за достижение небольших целей. Это помогает поднять самооценку. Не стоит выпадать из привычного ритма жизни, лучше участвовать в ней, как и раньше. Но ограждать от переутомления себя тоже надо. Лучше всего, от работы отказаться, особенно, если рабочие моменты могут нагружать еще большими отрицательными эмоциями, новыми обязательствами. Можно прочитать несколько книг, например, художественной литературы, только не те, что будут сильно утруждать. А что касается просмотра телевизора, то лучше отдать предпочтение легким фильмам или телепрограммам развлекательного направления.

Добавлено 08.03.2013